전체 글33 여름 우리 모두 조심해서 건강하게 보내요 !! 뜨거운 여름, 건강하게 나기 위한 필수 정보: 여름철 주의해야 할 음식과 온열 질환 관리법무더위가 기승을 부리는 여름철은 즐거운 휴가와 야외 활동의 계절이지만, 동시에 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는 시기입니다. 높은 기온과 습도는 우리 몸에 여러 가지 부담을 주며, 식중독과 같은 질병에 걸리기 쉬운 환경을 만듭니다. 또한 열사병, 일사병 등 온열 질환의 위험도 높아지죠. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기 위해 주의해야 할 음식과 온열 질환을 예방하고 관리하는 방법을 자세히 알려드리겠습니다.1. 여름철 식중독, 이 음식들을 조심하세요!여름철은 세균이 번식하기 좋은 고온다습한 환경 때문에 식중독 발생 위험이 매우 높습니다. 특히 다음 음식들은 보관과 조리에 각별한 주의가 필요합니다.1) 어패류 및 해산.. 2025. 8. 20. 섬여행 어디까지 해봤니? - 우도 푸른 바다 위, 아름다운 섬 제주 우도 여행 완전 정복!제주도 동쪽에 자리한 아름다운 섬, 우도(牛島). 소가 누워있는 모습을 닮았다 하여 이름 붙여진 이곳은 에메랄드빛 바다와 독특한 풍경으로 매년 수많은 여행객들의 발길을 사로잡습니다. 복잡한 제주 본섬을 벗어나 여유로운 시간을 보내고 싶은 이들에게 우도는 완벽한 선택입니다. 우도만의 특별한 매력을 100% 즐길 수 있는 방법을 자세하게 알려드립니다.1. 우도, 언제 가는 것이 좋을까?우도는 사계절 내내 아름답지만, 봄과 가을에 방문하는 것을 가장 추천합니다.봄(4월~6월): 따스한 햇살 아래 유채꽃과 보리밭이 어우러져 섬 전체가 노란색과 초록색으로 물듭니다. 걷거나 자전거를 타기 좋은 날씨 덕분에 우도의 아름다움을 만끽하기에 최적의 시기입니다.가을(9.. 2025. 8. 18. 섬여행 어디까지 해봤니? - 비양도 걷는 만큼 아름다운 섬, 제주 비양도 여행 완벽 가이드제주 한림항에서 배를 타고 15분. 푸른 바다 위에 솟아오른 섬, 비양도는 '날아온 섬'이라는 이름처럼 신비로운 매력을 간직하고 있습니다. 섬 전체를 걸어서 한 바퀴 둘러보는 데 1~2시간이면 충분할 만큼 아담하지만, 화산이 만들어낸 독특한 지형과 에메랄드빛 바다는 방문객들에게 깊은 인상을 남깁니다. 복잡한 제주 본섬을 벗어나 조용하고 평화로운 시간을 보내고 싶다면 비양도로 떠나보세요. 걷는 만큼 아름다운 섬, 비양도 여행의 모든 것을 알려드립니다.비양도, 언제 가는 것이 좋을까?비양도는 사계절 내내 아름답지만, 봄과 가을에 방문하는 것을 가장 추천합니다.봄 (4~6월): 따스한 햇살 아래 푸른 바다와 섬의 싱그러움이 절정을 이룹니다. 걷기 좋은 날씨.. 2025. 8. 18. 섬여행 어디까지 해봤니? - 장산도 시간이 멈춘 섬, 신안 장산도 여행 완벽 가이드전라남도 신안군에 위치한 장산도는 '소금'과 '갯벌'로 유명한 아름다운 섬입니다. 드넓은 갯벌과 갯벌 염전이 만들어내는 이색적인 풍경은 장산도만의 독특한 매력을 선사하며, 복잡한 도시의 삶에서 벗어나 조용한 휴식을 원하는 여행객들에게 최고의 장소입니다. 잘 알려지지 않은 섬이지만, 그만큼 깨끗한 자연과 풍부한 먹거리를 만끽할 수 있는 장산도 여행의 모든 것을 알려드립니다.장산도, 언제 가는 것이 좋을까?장산도는 사계절 내내 아름답지만, 봄과 가을에 방문하는 것을 가장 추천합니다.봄 (4~5월): 따스한 봄 햇살 아래 드넓은 갯벌이 반짝이며, 섬 곳곳에 피어나는 야생화가 아름다운 풍경을 만듭니다. 특히 이 시기에는 갯벌 체험을 즐기기 좋습니다.가을 (9~10월.. 2025. 8. 15. 섬여행 어디까지 해봤니? - 노화도 편 자연과 시간이 빚은 섬, 완도 노화도 여행 완벽 가이드전라남도 완도군에 속한 노화도는 완도 본섬과 보길도를 잇는 길목에 자리하고 있습니다. '나이가 들어가는 섬'이라는 뜻의 이름처럼, 오랜 시간 동안 자연의 풍파를 겪으며 켜켜이 쌓인 아름다운 풍경을 간직하고 있습니다. 특히 신비로운 바닷길이 열리는 신리 바닷길과, 맑고 깨끗한 바다에서 나는 싱싱한 전복은 노화도 여행의 백미입니다. 복잡한 일상에서 벗어나 조용하고 평화로운 휴식을 원하는 분들에게 노화도는 최고의 선택이 될 것입니다.노화도, 언제 가는 것이 가장 좋을까?노화도는 사계절 내내 아름다운 풍경을 자랑하지만, 늦봄과 가을에 방문하는 것을 가장 추천합니다.늦봄 (5월~6월): 따스한 햇살 아래 푸른 바다와 섬의 싱그러움이 절정을 이룹니다. 특히 이 .. 2025. 8. 14. 수영 - 자유형 기초 적인 내용을 알아두자 !! 물과 하나 되는 첫걸음, 수영 자유형 기초 완전 정복!시원한 물속을 가르며 자유롭게 헤엄치는 상상, 누구나 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 수영을 처음 시작하는 분들에게 자유형은 가장 기본이 되는 영법이자, 물에 대한 두려움을 극복하고 자신감을 얻게 해주는 중요한 단계입니다. 자유형은 팔, 발, 호흡이 유기적으로 연결되어야 하는 만큼, 기초부터 탄탄하게 익히는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 수영 초보자들을 위해 자유형의 기본 원리부터 올바른 자세, 그리고 연습 방법까지 자세하게 알려드리겠습니다.1. 물과 친해지기 (물 적응 훈련)수영을 시작하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 바로 물과 친해지는 것입니다. 물에 대한 두려움이 있으면 어떤 영법이든 제대로 익히기 어렵습니다.얼굴 담그기: 물에 대한 거부감.. 2025. 8. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음